D Vitamini ve Eksikliğinde Oluşan Sorunlar
D vitamini kalsiferol diye adlandırılan, karaciğerde ve yağ dokuda depolanan vitaminlerden biridir. Güneşten ve besinlerden alınan D vitamini, karaciğerde ve böbrekte değişime uğrayarak farklı bir kimyasala dönüşmektedir.
D vitamini yetişkin ve çocuk sağlığı için hayati öneme sahip vitaminlerden biridir. Eksikliğinde çeşitli sağlık sorunlarına yol açmaktadır. Bu nedenle D vitamini seviyesinin istenilen düzeyde olması gerekmektedir.
D Vitamini Eksikliği ve Belirtileri
D vitamini eksikliği vücudun tüm sistemini etkilemekte ve birçok hastalığa sebep olmaktadır. Günümüzün yaşam koşulları sayesinde hemen hemen her yaş gurubunda D vitamini eksikliği meydana gelmektedir.
D vitamini eksikliğinin belirtileri şunlardır:
- Genel vücutta ağrısı görülür
- kronik yorgunluk görülür
- Yürümekte zorlanma
- Kemiklerde sürekli ağrı
- Kuvvet kaybı
- Saçlarda dökülme
- sürekli baş ağrısı
- Depresyon
- Değişken ruh hali
- Uyku bozukluğu
- Eklemlerde ve parmaklarda ağrı hissi
- Gözaltında morluk
- Aşırı terleme
- Kilo vermede güçlük çekme
- Sürekli üşüme hali
D Vitamini Eksikliğinde Neler Olur?
- Osteomalasia denilen erişkin dönemde kemik hastalığı oluşabilir.
- D vitamini eksikliği kas ve kemik hastalığına yol açabilir, kemiklerin kırılma ihtimali yükselir.
- Bebeklerde eksikliğinde büyümede yetersizlik, kas güçsüzlüğü ve iskelet deformesine neden olabilir.
- Kemik metabolizması gelişemez
- Bağışıklık sistemi zayıflar ve hastalıklarla mücadelede yetersiz kalınır.
- Obeziteye sebep olur.
- Uyku bozuklukları olur.
- Alzheimer hastalığına zemin hazırlar.
- Günün her saatinde kronik yorgunluğa sebep olur.
D Vitamini Eksikliği Hangi Hastalıklara Yol Açar?
Kanser, yorgunluk, diyabet, hipertansiyon, depresyon, romatizma ve kalp hastalıkları gibi hastalıklara yol açabilir.
Kemik Erimesi ve Kemik Hastalıkları
Kemiklerde diğer dokular gibi canlı yapıya sahiptir. Uzun süreli D vitamini eksikliğinde kemik yapısında bozulmalara, kemik erimesi başlangıcına ve kas güçsüzlüğüne neden olmaktadır.
Küçüklerde raşitizm, büyüklerde kemik yumuşaması şekil bozukluğuna yol açar. Bu hastalık bacaklarda, el ve ayak bileklerinde eğriliğe sebep olur.
D vitaminin eksikliğinde tüm vücutta ağrı hissedilmektedir. Kemiklerin güçlenmesi için omega-3 kalsiyum, magnezyum, potasyum ve d vitamini bulunan besinler tüketilmelidir. Bu sorunun ortaya çıkmaması için bebeklik döneminden itibaren süt ürünlerinin tüketilmesine önem verilmelidir.
Şeker ve Kalp Hastalıkları
Şeker, kalp hastalıkları ve inme gibi rahatsızlıklar D vitamininin eksikliği sonucunda ortaya çıkan hastalıklarındandır.
Kanser
D vitamini eksikliği çeşitli kanser türlerinin başlamasına neden olurken kanserli hastaları da olumsuz yönde etkileyebilmektedir.
Hamilelikte D Vitamini Eksikliği
Anne karnındaki bebek D vitaminini anneden karşıladığı için annenin, D vitamini düzeyinin yeterli olması gereklidir. D vitamini eksikliği olan annelerin kemiklerinde yumuşama, zayıflama meydana gelebilir. D vitamini eksikliği olan annelerin bebeklerinde bıngıldağın kapanması veya geç kapanması, diş çıkmasında problemde görülebilir. Hamilelikteki eksikliği doğum sonrasındaki takviyelerle giderilememekte ve kalıcı sorunlara yol açmaktadır.
D Vitamini Eksikliği En Fazla Kimlerde Görülür?
- Açık tenliler
- Yaşlılar
- Diyabet hastaları
- güneş görmeyen ortamlarda bulunmak
- Yüksek faktörlü güneş kremi giyinenler
- Böbrek ve karaciğer hastalığı olanlar
- Mide ameliyatı geçirmiş olmak
- Gebelik ve emzirme döneminde olanlar
- Kortizon kullananlar
- Çölyak hastalığı olanlar
D Vitamini Nerelerde Bulunur?
D vitamininin en önemli kaynağı güneş ışınıdır.Ayrıca doktor tavsiyesine uyularak alınan ilaçlarla da karşılayabilirsiniz.