BAYANLARIN KORKULU RÜYASI KILO
Biz bayanların korkulu rüyası kilo problemleri özellikle yaza doğru, kim fit olmak istemez ki boyuna göre kilosu dengede olsun istemez ki.
çoğunlukla yazın fit görünmek için elimizden geleni yaparız. Diyet diyince aklımıza fazla kilolar geliyor; Peki ya kilo alma.
Kilo Almak
Kilo almak vermekten daha zordur çünkü kilo vermede yağ yakıcı detoks suları veya tok tutan besinler kullanırken açlığı pek hissetmeyiz.
Kilo almada ise tam tersi uygulanır, İlk etap kendin denersin kilo almayı sonra beslenme danışma veya hastanedeki diyetisyenlerden yardım alırsın.
ilk bir kan tahlili istenir tüm değerler bakılır ki ona uygun bir liste düzenlenir.
Kilo Vermek
Kilo vermede olduğundan daha çok dikkat ister kilo alma, bir öğün atlandığı zaman diyet bozuluyor ve bünyeden bünyeye fark göstererek alınan kilo kayıp edilebiliyor. Kilo almak öyle hemen olacak bir iş değildir, zaman sabır ister.
İlk bir ay zor oluyor yavaş yavaş mide açılıyor. İlk etapta midenin genişlemesi sağlanır çünkü zamanla öğünler ve tüketilecek besinler artar. Kilo vermede 3 ana öğün 3 ara öğün var ise kilo almada daha fazladır 3 ana öğün 6 ara öğündür vardır. Bu diyet listesini uygulamak zordur, çünkü hepsi bol kalorili ve protein içeriklidir. Belirli aralıklar ile besinler tüketilir.
Kilo almada en büyük etkenlerden biri ise düzenli uyku,düzenli beslenmedir.
Bir diğer etken ise düzenli beslenme danışmanı veya hastanede gittiğimiz diyetisyenin belirlediği kontrollerdir, belirlenen kontroller 2 şekilde gerçekleşir.
Eğer hastanede bir diyetisyene gidiliyorsa 15 günde bir veya ayda birdir, özel bir beslenme danışanına gidiliyor ise haftalık ve 15 günde bir veya aylık olarak gerçekleşiyor, kilo alma çok hassasiyet disiplin içerir o yüzden kontrolde sık yapılmalı ve beslenme programı haftalık olarak değişmelidir.
Peki ya vücudumuzda durma dönemi ne zaman başlar ve ne zaman biter?
Kilo alımı/verimi
Kilo alımı/verimi belli bir seviyeye ulaşıldığında vücudumuzun durma dönemi dediğimiz yani ne kilo alımı olmadığı nede kilo verimi olmadığı bir dönem başlar.
Bu dönemde vücut kendini sabitler alınan/verilen kiloda aynı sabit şekilde bir süre devam eder, bazen 2 hafta bazen 1ay sürer bu durma dönemi.
Durma dönemi biraz can sıkıcıdır, diyeti uygularsın bir sonuç elde edemezsin ve sanki boşuna uğraşmış gibi hissedersin…
Durma dönemi geçtiği zaman tekrar başlar kilo alımı/verimi.
Kilo alımı süresi 1-2 yıl olmalıdır; İstediğin hedefe ulaşınca kiloyu koruma diyeti uygulanır.
Pes etmemek gerekir önümüzde zor ve uzun süre vardır. Sağlıklı ve yavaş bir şekilde kilo almak daha iyidir. Birden alınan kilo birden verilebilir, Aynı şekilde birden verilen kilo da birden alınabilir.