Yaşlanmayı Geciktiren Besinler neler ?
Yaşlanmayı Geciktiren Sebze ve Meyveler hangileri ?
Yaşlanma genellikle insanların yaşam tarzları, beslenme şekilleri, çevresel faktörün etkisi, genetik faktöre bağlı olarak değişmektedir. Bu unsurlar sonucunda insanlarda bir gen haritası oluşur ve diğer etkenler sonucunda günden güne her beden büyüyüp bir süre sonra da yaşlanarak geçer.
Ve gün içerisinde yaptığımız günlük beslenme şekli cilt yaşlanması üzerinde büyük etkiye sahiptir. Fakat gün içerisinde doğru ve düzenli olarak beslenirsek bu süre uzatılabilir. Besin içeriğine dikkat edilmesi omega-3, antioksidan, vitamin gibi besinlerde içeriklerinde bu özelliklerin olmasına dikkat edilmelidir.
Yaşlanmayı Geciktiren Sebze ve Meyveler:
Havuç: A vitamini yönünden oldukça zengin olan havuç vücutta antioksidan etkisi yaratmayı sağlar ve bu sayede cilt rengi dengesi korunur ve cilt rengi dengeli ölçüde kalır. Yaşlanmayı geciktiren besinler arasında yer almaktadır.
Portakal: İçerdiği C vitamini ve lifli yapısı ile cildin deri dokusunun gelişimini sağlar. Ve içeriğinin etkisiyle sigara ve alkolün cilde verdiği zararı onarmaya çalışır.
Kereviz: Sters ile mücadele eden bu besin akne oluşumunu engelleyerek cildi dinç tutar. İçindeki potasyum ve sodyum ile derinin dinç kalmasını sağlar. Yaşlanmayı geciktiren besinler arasında yer almaktadır.
Yumurta: Kahvaltı sofralarında sürekli olarak bulunan yumurta içinde bulundurduğu kollajen ve elastik yapılar ile cildin kırışmasını önler.
Kakao: İçinde bulundurduğu aktif maddelerle kan damarlarının sağlıklı çalışmasını sağlamakta ve kan ve damar sağlığı düzenli olarak çalışması sonucunda vücut sıcaklığı yükselip vücutta aktif dolaşım sağlanmaktadır.
Yaşlanmayı Geciktiren İçecekler:
Su: Gün içerisinde sadece 2.5 veya 3 litre su tüketerek vücudun yaşlanmasını önleyebilirsiniz. Vücuttaki hücreleri yenilemeye yarayan su cilt kırışıklığını önlemektedir
Yeşil Çay: Sindirimi kolaylaştırdığı bilinen yeşil çay içerdiği bol miktar katajen ile cildin doygun durmasını ve yaşlanmamasında etkili olur. Yaşlanmayı geciktiren besinler arasında yer almaktadır.
Soya Sütü: Soya sütünün içeriğinde bulunan ‘isoflovones’ madde cildin sıkı görünmesini sağlamaktadır. Kollajen madde içermesi dolayısıyla cilt bu besinden sıkılaşma kazanır.
Pancar Suyu: İçeriğinde bulunan bol miktarda oksijen ile damar yıpranmaları ve beyinin zayıflamasını geciktirir. Yaşlanmayı geciktiren besinler arasında yer almaktadır.