Ayak Ağrısına İyi Gelen Yöntemler Nelerdir?
Günün koşuşturmasında ve hayatın içindeyken ayaklar en çok yıpranan uzuvlar arasındadır. Sürekli bir şeylere yetişmeye çalışırken özellikle akşamları adeta ayaklar zonklar ve dayanılmayacak ağrılara sebebiyet verir. Peki, ayak ağrısına ne iyi gelir? Ev ortamında, yorgun ve ağrıyan ayakları rahatlatmanın yöntemlerini bu yazımızda anlatacağız.
Vücudun ağırlığı taşıyan bölgesi olduğundan en fazla hasarı da ayaklar almaktadır. Bu nedenle bakımını güzel yapmaz ve düzenli olarak ayaklarınızla ilgilenmezseniz ilerleyen zamanlarda daha büyük sorunlar çıkarabilir. Ayak ağrısını, pek çok kişi genellikle göz ardı eder ya da ağrıyı kesmek için uğraşmayı erteler.
Ayaklara Şok Etkisi
Ayak ağrısına çok iyi gelen bir yöntem şok etkidir. Üç kovaya biri sıcak, biri ılık, biride soğuk olacak şekilde su hazırlayın. Öncelikle ayaklarınızı sıcak suda bir müddet dinlendirin ve ardından ılık suya sonradan beklemeden soğuk suya sokarak şok etkisi yaratın. 10 dakika boyunca bu işlemi uygulamak çok etkilidir. Sonrasında ayaklarınızı göğüs hizanıza getirin ve bir süre bu şekilde dinlenmeye devam edin.
Eğer ayak ağrısına bu yöntemin işe yaramadığını düşünüyorsanız, bitkisel yöntemleri de denemelisiniz.
*Nane ile ayaklara bakım yapmak ayak ağrısına iyi gelen ve ayağı oldukça rahatlatan bir uygulamadır. Nanenin içeriğinde ki mentol rahatlık hissi vermekle beraber, nane kas gevşetici ve kan dolaşımını hızlandırma özelliği de taşır.
Malzemeler:
Üç kaşık Kuru Nane
2 litre Soğuk Su
4 Parça Buz
Bu malzemeleri, iki ayağın da sığabileceği bir kabın içine alın. Sonra ayaklarınızı kabın içine sokun ve yarım saat ayaklarınızı içinde bekletin. Bu basit yöntemi uyguladıktan sonra ayaklarınızı suda çıkarın ve kurulayın. Ardından da ovarak nemlendirici krem sürüp bakımınızı yapın. Rahatlatıcı etkisini fark ettiğinizde her zaman yapmak isteyeceksiniz.
Yukarıda ki Naneli yöntem de işe yaramadıysa ayak ağrısına daha özel bir tarifle şifa arayabilirsiniz.
Malzemeler:
4 kaşık susam yağı
1 fincan deniz tuzu
1 kaşık kâfur
1 limonun suyu
Bütün bu malzemeleri bit kabın içine alın ve ayaklarınızı kabın içinde bir süre bekletin. Kronik bir ayak ağrısına sahipseniz bu karışımı haftada bir kere uygulamalısınız. Etkisini gösterecektir.
Ayrıca sürekli olarak ayak ağrısından yakınıyorsanız ayakkabı seçiminiz de bu noktada çok önemli. Kadınların topuklu ayakkabılarla gün boyu gezmek ayak ağrısının en büyük nedenlerindendir. Rahat ve ortopedik ayakkabıları tercih etmeniz, ayak ağırınızın da azalmasına sebep olacaktır.