Son dönemlerde tüm dünya üzerinde etkisini gösteren Covid-19 salgınına karşı uzmanlar doğru beslenmenin öneminden her fırsatta bahsediyor. Peki, Covid-19 için beslenme nasıl olmalı? İşte Covid-19 hastalığına yakalanmamak için en doğru beslenme önerileri!
Covid-19 Beslenme Önerileri
Bağışıklık sistemini güçlü tutmak Covid-19 beslenme önerileri arasında ilk sırada gelmektedir. Bunun için de,
- Ara öğünlerde E vitamini, çinko ve selenyum kaynağı olan ceviz, fındık ya da badem gibi yağlı Kuruyemişler yenmelidir.
- C vitamini kaynakları arasında bulunan portakal, greyfurt, mandalina ve kivi tüketilmelidir.
- Günde en az 2 litre su içilmelidir.
- Kefir, yoğurt ve benzeri Probiyotik içeren besinler günlük olarak tüketilmelidir.
- Taze, çiğ sarımsak Antibakteriyel özelliği nedeniyle gün aşırı bir diş olacak şekilde yenmelidir.
- Zencefil, yeşil çay, zerdeçal gibi enfeksiyonla savaşmaya destek olan bitkiler tüketilmelidir.