Hangi Besinler Akciğer İçin Faydalı?
Covid-19 salgınından etkilenen ve virüsü atlattıktan sonra da çeşitli problemleri yaşamaya devam eden kişilerin, akciğer sağlığını korumaları için hangi besinlere ağırlık verebilecekleri merak konusu olmuştur.
Solunum sıkıntısı yaşayanların beslenmelerine özen göstermeleri gerekmektedir. Meyve ve sebze tüketimine ağırlık verilmesi gereken bu süreçte, suyun yeteri kadar alınması da önemli olacaktır. Diğer yandan karbonhidrat açısından zengin besinlerin dikkatli ve kontrollü biçimde tüketilmesi de önemli bir husustur.
Akciğer ve solunum sıkıntılarınızı hafifletmek ve semptomlardan kurtulmak için beslenme şeklinizi değiştirmeniz ve fiziksel aktiviteleri düzenli bir şekilde yapmanız gerekmektedir. Diğer yandan ise solunumun daha rahat yapılması için faydalı olan besinleri tüketmeniz gerektiğine değinilmektedir.
Akciğer sağlığı konusunda ünlü diyetisyenlerin de açıklamalarında önemli bilgileri aktardıkları görülmektedir. Buna göre en sağlıklı besinlere dair bazı önerilere yer verilmiştir. Akciğere faydalı besinler arasında yer alan;
Işte Akciğer İçin Faydalı Besinler
Kakule: Hava yollarının genişlemesini sağlayan bileşikleri bulunduran ve nefes almanızı kolaylaştıran bir besindir. Baharat olarak kullanabilir ya da çay şeklinde demleyerek tüketebilirsiniz.
Pancar: Akciğer fonksiyonları açısından önemli besinler arasında yer almaktadır. Salatasını yaparak, fırınlayarak veya yoğurdun içerisine rendeleyerek tüketebileceğiniz bu besin sayesinde akciğerinizi koruyabilirsiniz.
Kakao: Daha rahat nefes alabilmeniz için hava yollarını rahatlatan bir bileşiği bulundurmaktadır. Teobromin ismindeki bu bileşiğe sahip olan kakaoyu tükettiğinizde nefes alma sorunlarınızın azalacağını görebilirsiniz.
Elma: C vitamini deposu olan meyveler arasında gösterebileceğimiz elma. Akciğer fonksiyonlarınızın gelişiminde önemli bir rolü üstlenmektedir. Kuersetin ve C vitamini gibi faydalı antioksidan maddeler ile daha sağlıklı ve güçlü bir bağışıklığı elde etmenizi sağlayacaktır.
Yaban Mersini: Antioksidan içeriğine sahip olan yaban mersini, akciğer dokusunu korumaktadır. Haftada iki ya da daha çok yaban mersini tükettiğinizde, akciğer fonksiyonlarındaki yavaşlamanın daha ağır seyredeceğini göreceksiniz.
Roka: Nefes alıp vermenizi kolaylaştıran yiyecekler arasında yer alır. İçeriğinde magnezyum bulunduran bu besin sayesinde hava geçişleri kolay bir hal almaktadır.
Domates: Likopenin bakımından zengin olan bu yiyecek sayesinde akciğerinizdeki sorunların azalacağını görebilirsiniz. Pek çok fonksiyonun iyileşmesini sağlayan besinlerden birisidir. Nefes alma konusunda yaşadığınız sıkıntıları da azaltmaktadır.