Sindirim bozukluğu, dışardan gelen yiyecekleri mide ya da bağırsakların sindirememesi sonucu oluşan ve zamanla da kronikleşen bir rahatsızlıktır. Mide de ki sindirim bozukluklarına genellikle tüketilen yiyecekler sebep olmaktadır. O yiyecekler mango, patates, pirinç, domates, kuru üzüm, yer fıstığı, lahana, salatalık olarak sıralanabilir. Zaman zaman baklagiller (nohut, kuru fasulye, kırmızı mercimek vs.) gibi besinler de rahatsız edici olabilir. Sayılan bu yiyecek türleri mide de gaz oluşumuna neden olarak sindirim bozukluğu olarak adlandırılır. Sindirim Bozukluklarına Evde Bitkisel Yöntemler neler ?
Sindirim Bozukluğu Olan Gaz Nasıl Yok Edilir?
*Özellikle kahvaltılarda çay tüketmek yerine portakal suyu gibi c vitamini yoğunluklu içecekler tüketmelisiniz. C vitamini sindirim bozukluklarına çok iyi gelir.
*Gün içerisinde taze sıkılmış bir bardak elma suyu içip üzerine de hemen ılık su içerek gaz sorununu ortadan kaldırabilirsiniz.
*Kahvaltı ya da alsam yemeklerinde papaya yanınızdan ayırmayın.
*Sindirim bozukluğunun sebep olduğu yoğun bir gaz sorunu yaşıyorsanız. Karnınızı ve mide bölgenizi hardalla ovmak yatıştırıcı özelliğe sahiptir.
*Yemeklerden sonra, önceden limon suyunun içine atıp beklettiğiniz anason tohumu çiğneyebilirsiniz.
*Günlük hayatın içinde en az iki sefer, ayranın içine bir miktar tuz ve mısır anasonu ekleyip için.
Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?
Mide yanması çok büyük bir sindirim bozukluğudur.
*Mide yanmasından kurtulmak için bol yeşillikli ve salatalı menülere ağırlık verin.
*Baharatlı, acı ve yağlı besinlerden uzak durun hatta bu süreçte hayatınızdan tamamen çıkarın.
*Günde iki kez bir bardak domates suyunun içine taze olacak şeklide bir limonu sıkın. Ve içine bir kaşık bal katarak tüketin.
Mide Ekşimesinden Kurtulma Yolları
*Mide ekşimesinden kurtulmak için muz, mango, süt, tereyağı ve hurma. Badem ezmesi ve haşlanmış besinleri ağırlıklı olarak tüketin.
*Çiğ meyve, çiğ sebze ve narenciye gibi asitli besinlerden uzak durun. Günde üç kez kaymaksız süt tüketmeyi alışkanlık haline getirin.
*Ağır şekilde üç öğün yemek yerine, günde beş altı kez azar azar beslenin. Öğünlerde çok yemek yemeyin ve fazla su tüketmeyin.
*Yediğiniz yemekler çok fazla sıcak veya aşırı soğuk olmamalı. Ayrıca yediklerinizi uzun uzun çiğneyip sonra yutun.
*Çok öfkeli ya da çok üzgün olduğunuz zamanlarda yemek yemekten uzak durun. Masaya huzurlu ve sakin bir şekilde oturun ve yavaş, iştahlı şekilde yemeğinizi yemeye özen gösterin.
*Yemek sonrası aniden koltuğa çökmekten veya hızlı hareket etmekten kaçının. Bu hareketler sindirim bozukluklarını tetiklemektedir.